引言

近年来，随着国家“健康中国”战略的深入实施及全民健身理念的不断推进，大学生群体，尤其是女大学生的体质健康与体育参与问题日益受到关注。课外体育活动作为高校体育教育的重要组成部分，对促进学生身心健康、培养终身锻炼意识具有不可替代的作用。然而，当前女大学生在课外体育活动参与中仍普遍面临运动意识薄弱、锻炼氛围不足、运动项目与个人偏好匹配度低等多重现实困境，导致其整体参与率偏低、锻炼习惯难以形成。

在此背景下，深入研究女大学生参与课外体育活动的内在动机及外部促进策略，对提升其身体素养、改善健康行为具有重要的理论价值与现实意义。

一、研究依据

（一）国家的体育教育政策

国家政策赋能是女性体育发展的根本依据。宏观层面，全民健身与全民健康双轮驱动的国家战略是擎天之柱。新中国成立伊始，我国便陆续出台了一系列推动体育发展的政策文件，其中特别强调了女性体育的发展与保障。改革开放后，1995年发布的《全民健身计划纲要》迄今已近三十载，其间颁布的系列全民健身政策，均提到女性是全民健身的重要对象。此外，《中华人民共和国妇女权益保障法》《中华人民共和国体育法》《中国妇女发展纲要》《“健康中国2030”规划纲要》等也为女性平等享有体育参与权提供了法律保障和政策支持。

（二）女大学生体质健康发展的需要

当前，女大学生自身对体育锻炼的需要程度下降。在“内卷”加剧的社会背景下，对学生综合能力的要求日趋严格，不仅要求学生有过人的学习能力，还要有过人的输出能力，使得学生用于个人锻炼的时间少之又少，导致运动能力低且认知落后，对于体育运动参与的方法选择上比较单一。尤其受生理期等因素的影响，女生在体育运动方面的参与意愿和实际参与水平普遍低于学业要求。在项目难度的选择上更偏向于基础运动方式且体力消耗小，运动量小的项目；在运动方法的选择上更偏向于无器械或者是手持轻器械易于掌握的运动方法；在接受度上面更偏向于选择美感高接受度快的项目。从课堂上来讲，女生与男生的发育不协调不平衡，也需要受到重视。体育教学需区别对待、因性施策，重点关注女生群体的体育发展需求，从而有效促进其健康意识的形成和体育锻炼习惯的养成。

二、研究目的与意义

（一）研究目的

为更有效地推动女大学生参与体育运动，需进一步探索科学方法、采取有针对性的促进措施，并制定系统实施方案。首先，要促进女大学生的体质增长；其次，激发女大学生的体育锻炼兴趣，提高大学生群体锻炼频率；最后，实现育人育才目标，培养新一代祖国的接班人。同时，应重视通过体育课外活动获得的各项技能，帮助她们在大学阶段提升综合效能，为未来幸福生活奠定坚实基础。

（二）研究意义

一方面是大学生在可以缓解学习生活中的压力，缓和由学习就业等带来的压力，促使她们劳逸结合；另一方面是通过对女大学生外体育活动的参与程度进行调查，剖析影响大学生体育教学外体育活参与课外体育活动的相关因素。通过对大学生自身和外部条件的分析，了解一直以来大学生体质水平未能改变的根本原因。从而提出相应对策，提升大学生参与课外体育活动的态度、动机、兴趣等，培养其终身体育意识，为大学生课外体育活动更好的开展提供理论依据，进一步提高大学生的身体素质和健康水平，为健康中国增强体育基础。

三、文献综述

（一）国内针对女大学生参与课外体育活动的研究

通过国家对女性群体参与体育活动和养成健康生活方式的政策支持，2021年教育部等五部门发布《关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》文件指出：“要全面提升学生健康意识和技能、树立健康第一理念、养成健康生活方式”。由此可以看出，国家层面始终强调引导学生养成良好、健康的生活方式。

苏沛琳指出，近年来，中国大学生对于体育锻炼的重视程度有所提升但是仍存在健康素养不高、身体素质降低、体育锻炼参与度不足等问题。为改善这一现状，文章基于行为经济学理论，结合锚定效应、跨期决策、损失厌恶以及羊群效应，探讨大学生体育锻炼决策背后的非理性因素和决策偏好。分析其认知偏差的内在机制，进而有针对性地提出科学有效的干预策略，为改善大学生体育锻炼现状、促进其全面发展提供参考。

刘洋指出，体育锻炼具有丰富多样的功能性导向。高校应该结合体育锻炼的育人功能，从提升学生身心健康水平出发，深入探究大学生体育锻炼习惯养成的影响因素，并围绕优化课程教学方案、拓展育人服务内容及健全保障体系等策略，完善大学生体育锻炼习惯养成的作用机制，提升大学生体育锻炼实践水平，为大学生养成终身体育锻炼习惯奠定良好根基。

刘琳指出，大学生体育教育和思想政治教育融合发展，是推动建设健康中国的需要，也是高校落实立德树人根本任务的需要，能帮助学生实现自身全面发展，二者存在育人对象一致、相辅相成、相互促进的内在联系。就目前的融合现状来看，还需要从转变传统的教育观念，增强思政课和体育课的系统性、生动性、实践性来进行二者之间融合的路径优化，从而进一步促进大学生体育教育与思想政治教育的深度融合，为培养社会主义合格建设者和可靠接班人添砖加瓦。

张申指出，通过多维度地探讨和解决女性在体育领域参与度有限的问题。通过对现有政策的深入分析、国际经验的借鉴以及创新性策略的提出,旨在为政策制定者、体育教育者、社会活动家以及广大女性群体提供全面、深入且具有启发性的见解。期望通过本研究，能够激发社会各界对女性体育参与度提升的关注，促进政策的制定与落地，以及激发媒体和公众的积极参与。希望能够为构建一个性别平等、机会平等的体育环境贡献力量，弘扬中华体育精神。加快推进健康中国建设，提高全民健康水平。

（二）国外针对女大学生参与课外体育活动的研究

克斯玛（Csizma）发表了《体育运动中的性别刻板印象》（Sport stereotypes and gender），让被试人员依据运动项目按性别进行分类并通过自己的运动经验以及运动认知对每个运动项目的难易程度进行打分。结果发现，人们认为“女性化的”运动项目难度较低，而“男性化的”运动项目难度较高。从评分结果显示出被试人员对于运动项目的评分可以得出他们认为女性任务比男性任务简单，但经过测验之后，两者的项目难度是一样的，这就很明显的反映出了人们认为女性运难度更小。

四、研究对象与研究方法

（一）研究对象

南昌师范学院全体女大学生。

（二）研究方法

1. 问卷调查法

根据研究的需要，设计了“南昌师范学院女大学生参与课外体育活动”调查问卷，共包括四个部分：（1）包括女大学生个人的专业、以及自己对于体育运动参与的见解等的基本情况；（2）女大学生课外体育活动参与的频率、持续时间、运动项目、运动场地、运动形式等的核心问题；（3）女大学生参与课外体育活动的运动动机以及满意度调查；（4）女大学生对于在进行体育运动中的问题以及对与推动课外体育活动的建议等。

问卷的发放与回收：正式调查共发放问卷720份，将所有的问卷进行归纳并对有效问卷进行整理：（1）筛选出应付型问卷，例如所有选项都是同一答案或者与事实逻辑相反；（2）剔除绝对性答案，剔除无效问卷后，共整理出625份有效问卷，有效回收率达86.8%，见表1。

发放问卷	回收问卷	有效问卷	回收率	有效率
720	685	625	95.1%	86.8%

2. 文献调查法

通过南昌师范学院图书馆、百度文库、超星电子平台、中国知网等网站，搜索查询研究需要的相关文献资料，搜索的关键词主要有：female college students，motivation for sports participation，sports participation and promotion strategies，女大学生，体育参与动机，体育参与促进策略。通过对女大学生课外体育活动的参与动机、参与促进策略、参与体育运动的基本条件，体育参与的影响因素和体育参与行为对心理健康的影响和体育参与的影响因素以及参与体育运动对于促进女发学生体育运动意识的养成、体育锻炼习惯的形成，深入研究激发女大学生主动参与体育运动的方法，对女大学生课外体育运动参与的运动动机、促进策略、个人基本条件、参与环境、满意度、进行提问，并对问卷结果做出整合。

3. 专家访谈法

对南昌师范学院、江西师范大学、华东交大等高校体育学院中具有丰富课外体育活动实践与研究经验的教师开展全面专家访谈，针对研究的主要问题进行访谈，并结合访谈的内容与结果就目前女大学生参与课外体育活动的模式、活动的开展不足情况以及女大学生对于参与课外体育活动的需求，向专家咨询提问并求证。在访谈结束后整理好访谈信息，并对问卷做出相应的修改，确定问卷可以合理的反映出女大学生参与体育运动的动机和促进策略。

五、女大学生课外体育活动开展现状

从运动项目的首选结果进行分析可以得出，南昌师范学院女生所选择的体育锻炼的健身项目依次是：跑步（74.8%）、排球（53.2%）、篮球（33.5%）、羽毛球（22.2%）、足球（21.7%）、花样跳绳（18.2%）、健美操（12.2%）、游泳（7.4%）、网球（2.6%），其他（16.7%），见表2。

跑步	排球	篮球	羽毛球	足球	花样跳绳	健美操	游泳	网球	其他
74.8%	53.2%	32.5%	22.2%	21.7%	18.2%	12.2%	7.4%	2.6%	16.7%

校内公共场所	校外收费场馆	其他地方
510	98	112

表2数据表明，南昌师范学院女生参与体育锻炼的项目具有一定的主观性和不均衡性。一是，她们更喜欢选择进行项目本身难度小但又可以达到很好的健康身体的运动项目；二是，更喜欢选择群体娱乐性又附带有健身功能的运动项目。从前四位选中的频率来看，排名前四位的健身项目依次是：跑步74.8%、排球53.2%、篮球32.5%、羽毛球22.2%。从南昌师范女大学生的首选运动项目的选择情况不难看出，南昌师范学院女大学生更喜欢选择运动量小，运动强度适中带有娱乐性的，可以获得娱乐身心和精神满足的运动项目，且对于场地的要求不高，最好是随时可以进行体育运动的场地。

这种情况发生的原因可能是因为女生更喜欢选择把内心的情感价值体验放在首位的项目，倾向于选择又运动美、身体美的功能项目，这些项目集运动与美感于一体，对抗性差且无身体直接接触，不仅能满足女大学生对于运动项目的要求还能满足她们的情感需求。

表3数据表明，女大学生参与体育运动的场所说明了不同学生对不同运动的兴趣不同，多样化的体育场地选择能够激发学生的运动兴趣，提高他们参与体育活动的积极性。当学生能够选择自己喜欢的运动项目和场地时，他们更愿意投入时间和精力去锻炼，从而增强体质，培养健康的生活方式。

三大球（排球、篮球、羽毛球）作为南昌师范学院女大学生首选的运动项目，与我校“以学生为中心”的政策导向和课程设置密切相关。学校注重学生身体素质与体育运动技能水平共同发展，三大球以跑步为基础，在体能方面提高身体耐力、反应速度、柔韧等方面的身体素质水平，从而在进行体育运动时学习运动技能提质增效，达到一个更好的提升。在此基础上，学生通过运动技能的学习与实践，实现运动效果与身体能力的综合提升，进一步提高了体育教学的实效性。

六、促进策略

（一）学校层面

应坚持以学生发展为中心，确保学生身心健康发展。充分利用本地资源与学校资源，发展与女大学生相匹配的运动，达到教育效果提质增效的目的。坚持理论与实践相结合的原则，优化体育资源配置，以期推动大学生体质健康发展，从而促进大学生体质健康标准优秀率目标早日实现。从学生精神层面、生理层面、心理层面提高大学生身体素质和健康素养，锻炼学生坚强意志，培养学生健全心理，促进学生全面发展、激发学生体育参与的积极性。

坚持“因地制宜”，每所学校都有本校特色，而体育项目与其他学科相比，具有很强的多样性，因此，合理利用校园内的场地器械资源，对场地进行合理的利用。

坚持“全面发展”，做到与学校所教学科融合教学，打造教学相长的模式，积极探寻改进教学模式，从而促进大学生对大学生生活方式观念的转变。有利于培养学生的终身体育意识，营造良好的体育文化氛围，通过宣传、拓展组织活动等形式，引导学生树立正确的体育观念，提高学生对体育锻炼的认识和兴趣。

（二）学生层面

在面对学校政策推出实施的时，学生应该积极配合学校工作与老师教学工作，踊跃参与体育活动，融入到体育活动氛围中，明确自己的身体健康状况以及体育需求。

七、结论

从高校教育的角度出发，学校应当不定期结合大学生的学习计划设计活动支持鼓励女大学生积极参与，促进学生德智体美全面发展，体育教育发挥着极其重要的作用。它不仅是高校工作重要的组成部分，更是在促进学生身心使康方面承担着不可替代的价值与使命。健康与体育息息相关，体育教学促进健康研究，而体育科研也反过来赋能体育教学。

学校应合理安排布局，建造简易辨识、分流量大的路径，使大学生拥有便利的通勤环境，以提高学生步行通勤的意愿，达到休闲健身的目的。同时，建立校园体育场所管理系统，张贴与发放本校运动场地布局、开放时间、使用规范等做出详尽的指南，旨在便捷广大师生，提高校园场所使用效率。还可以将校园跑政策与跑步类App相结合，营造跑步氛围，推动更多学生参与体育锻炼。此外，应基于大学生偏好轻松、娱乐性运动的特点，为女大学生打造适宜其参与的运动场所。

参考文献：

1. [1] 苏沛琳, 盛彤彤, 岳国峰. 行为经济学视角下大学生体育锻炼决策分析及干预策略[J]. 中国学校卫生, 2025, 46(08):1070-1073+1078.
2. [2] 刘洋. 大学生体育锻炼习惯养成的影响因素及对策研究[J]. 佳木斯职业学院学报, 2025, 41(08):64-66.
3. [3] 刘琳, 赵静晗. 大学生体育教育与思想政治教育融合发展的意义及其路径优化研究[J]. 文教资料, 2025(13):113-115.
4. [4] 张申, 王艺晓. 性别平等视角下的全民健身：提升女性体育参与度的策略研究[C]//中国体育科学学会体育社会科学分会. 2025年体育社会科学大会论文集（下）. 西安培华学院;, 2025.