引言

大学生职业生涯规划教育是引导大学生正确地认识自我和职业，有意识地实现人职匹配和人职和谐，从而实现职业与人生的持续、健康发展。高校职业生涯规划课程应当从“认知引领”到“潜能唤醒”进行转变，从“理论讲授+规划书写作”的单一模式，变为“高中—大学—社会”的生涯转变，以及“自我与世界”的真实探索。将高校职业生涯规划课程“课内外一体化”教学优化，让学生在课堂发现潜能，让实践中将能力生成，使大学生合理规划职业道路。

一、高校职业生涯规划课程存在的问题

当前高校职业生涯规划课程中普遍存在的“理论和体验分离、课内外脱节”问题，即学生在教室里学习生涯规划课，再单独按照学校要求完成生涯和就业体验营活动，学生以完成作业的心态应对课程，以课外活动的娱乐形式完成体验营打卡，难以产生真正的大学生涯觉醒。通过对地方本科高校大学一年级学生调查共回收有效问卷1889份，从专业认知、兴趣关联、职业规划清晰度、实习实践意愿及所需支持等多个维度，系统收集了学生在生涯发展方面的真实想法与需求。通过对数据的梳理与分析，客观呈现当前大学生在生涯规划过程中呈现出的主要特征、面临的困惑以及期待获得的帮助。

（一）课堂理论与社会实践之间的矛盾

高校职业生涯规划课程普遍是在大学一年级进行生涯探索，但是在课内外形成断层，课堂所学的自我认知工具，如MBTI测试、霍兰德代码与课外真实职业世界的探索活动相脱节，学生测试的结果无法挖掘和培养个人潜力，对行业、专业和就业了解较少或根本不了解，个人认知与社会现状的巨大差距，使课堂理论无法应用。在专业认知与职业规划中，自主选择是核心，但行动力转化不足。学生的专业认知、兴趣匹配与生涯规划清晰度之间存在强关联，自主选择专业是关键起点并且存在行动力匮乏情况。通过分析发现学生行动意愿强，但内在驱动力仍待唤醒。虽然80.68%的学生计划在寒暑假进行职业相关实习，74.43%的学生主动了解过就业情况，行动意愿普遍较高，但仍有31%的学生认为兴趣与专业无关，约三成学生生涯规划处于一般或模糊状态。特别是“未规划”群体在实习计划（仅57.66%）和主动了解就业（仅45.05%）上的比例显著偏低，如何激发这部分学生的内在驱动力是教育引导的难点。

学生普遍存在听课时很激动，在老师引导下进行生涯幻想，但是课后因个人行动延迟、构思与实践差距巨大，存在难以行动、行动滞后于计划和只计划、不行动的情况，使生涯规划仅停留在纸面，无法转化为主动的探索行为。因此，提升高校职业生涯规划课程效果的核心问题是如何打破课堂的“围墙”，让生涯规划课从“知识是被动接收”的学分课变为学习者在与环境的互动中主动建构的“做中学”。

（二）课堂提供与学生所需之间的矛盾

课程中还存在课堂供给的“标准化认知”与学生所需的“个性化体验”之间的结构性矛盾。体现在能力培养与资源需求中，学生重视软硬实力，渴求实战型支持。学生对大学能力培养和学校支持的需求，呈现出“重实务、要经验、求互动”的鲜明特征。

一是自主学习与社交能力成核心共识。学生普遍认为大学阶段最重要的能力是自主学习能力（85.6%）和社交能力（84.07%），而领导能力（41.5%）和管理能力（47.96%）的认可度相对较低。这反映出学生对个体化竞争力的高度认同，但对团队领导等更高阶能力的价值认知有待加强。

二是就业条件认知呈现实用导向。拿到相关资格证书（82.05%）和较好的学习成绩（78.45%）被认为是就业的最重要硬性条件，重视程度超过实践能力（68.82%）和交际能力（65.8%）。考公考编群体对政治面貌（59.39%）的重视，考研群体对学习成绩（88.27%）的侧重，均体现了对不同发展路径极具针对性的务实准备。

三是学生呼唤经验分享与实战机会。在学校支持需求上，生涯规划课程（62.47%）和到企业实习（57.12%）的呼声最高。在授课方式上，71.47%的学生希望老师基于自身经验授课，59.03%要求增加课堂互动。问卷最后的主观建议也集中体现为对实践机会、具体岗位信息和针对性指导的渴望。这表明，学生对单向理论灌输缺乏兴趣，迫切需要与真实职场接轨的体验式学习和前辈的实战经验分享。

因此，需要重塑课程与服务，进行“课内外一体化”教学模式优化实践，为大学生提供平台提供学生所需才是行动的方向。

二、运用“课内外一体化”教学模式重建课堂

一体化教学是职业教育中将理论授课与实践操作相融合的教学模式，是通过重构教学组织形式提升学生综合职业能力。教学目标升级为从“交规划书”到“育适应力”。课堂从超越“完成一份格式规范的生涯规划书”的传统终点，确立新的三维目标：一是进行生涯觉知，唤醒自主意识，建立“我为我的生涯负责”的认知；二是提升自我效能，通过小步验证，建立“我可以开展探索行动”的信心；三是进行规划行动，掌握探索方法与决策工具，产出一份可供执行的动态成长计划。还要将课程思政融入高校职业生涯规划课程中，引导大学生将个人职业选择与时代发展需求相联结，培养积极的职业价值观。

（一）课堂教学内容模块化

打破按教材章节平铺直叙的传统，将内容重组为三大模块，对应从认知到行动的进阶。模块一为向内探索，即我是谁，从性格、兴趣、技能、价值观的整合性认识。课堂中将MBTI性格测试、霍兰德兴趣测试、价值观市场与技能三类型的测评与个人现状进行整合。模块二为向外连接，即世界什么样，了解行业趋势、职业地图、组织文化、学习信息获取渠道。模块三为向远规划，即如何抵达学习决策风格、路径设计、简历面试、个人品牌。课堂侧重情景模拟与就业策略学习。

结合向内、向外、向远三个理论模块，将教学流程“探索—翻转—启动”三环节，将一次完整的教学单元设计为贯穿课前、课中、课后的递进闭环。首先是引导学生在课前通过线上课程进行探索，结合校本课程网课教学平台，了解生涯理论知识，通过平台推送职业测评、微课视频、思考题，驱动学生产生“认知困惑”与初步数据。其次是在课中翻转课堂，让学生思维深度碰撞，通过情境激活，结合校友会平台，以真实校友的职场选择困惑案例开场，激发共鸣与讨论。在课中进行核心体验，通过开展“职业价值观拍卖”“模拟群面”“生涯故事线”等活动，将知识学习转化为身心参与。化整为零，进行建构产出，将班级按照专业分为多个小组，每组4-6人协作绘制“我的可能性路径图”，教师即时点评，进行概念纠偏与升华。最后是做好课后跟踪，即督促学生启动任务驱动，通过发放“课外实践任务卡”，作为通往课外拓展体系的入口，任务与课堂内容一一对应。

（二）构建实践体系

通过“四维递进”课外拓展体系的系统设计，不断构建从浅入深、逐级赋能的课外支持链条，与课堂教学模块形成呼应。

第一维是认知唤醒层。与学生进行破冰与氛围营造。前置大学生职业生涯规划引导。一是在录取通知书中加入给学生的一封信，介绍学校提供的大学生生涯规划和就业指导的相关服务，并且提供《大学生涯九宫格》，从学业发展、职业发展、人际交往、个人情感、身心健康、休闲娱乐、财务管理、家庭生活、社会服务九个方面引导学生进行现阶段个人情况总结，并规划进入大学后如何从这九个方面进行个人规划与发展，结合计划每学期、每学年进行总结与下一步规划。二是结合“开学第一课”开展大学一年级新生职业规划启蒙团体辅导活动，从而培养新生职业生涯规划意识和能力，帮助学生建立“大学日常行动与未来职业”的初步关联，活动以“职业启蒙为内核，团辅活动为载体”，打破传统课堂局限，将“自我探索、职业认知、锚定目标”三大职业规划核心模块融入户外互动。三是结合招聘会活动开展企业家面对面讲座，引导学生了解专业、行业与就业的社会现状，接触行业前沿，开阔专业视野。四是进行校友生涯故事分享会，未毕业学生可以为低年级学生进行师兄师姐经验分享，结合自身学业规划、学生工作历练、竞赛实践成长经历，从学生视角进行规划。已毕业的校友可以对全体在校生按照行业认知与方向明晰，拆解行业发展趋势、岗位需求及转型逻辑，帮助在校学生打破信息差，锚定职业定位，规避择业迷茫。分享‌实战赋能与技能提升，分享简历与面试等求职技巧、职场适应法则、技能储备策略及避坑指南，直接提升在校生就业竞争力。以认知唤醒对应“向内探索”课堂模块，在课外营造自我探索的氛围与榜样激励。

第二维是沉浸体验层，鼓励学生在真实情境中试探。大学生缺少接触外界的平台，由学校搭建平台，带领学生“职场一日”企业开放参访，深入企业工作一线，打破固有印象，帮助学生建立对工作岗位与职责的认知，加深职业体验感。学校组织开展48小时创新挑战赛、暑期短期职业体验项目。对应“向外连接”课堂模块二，将课堂传授的信息获取方法在真实职业环境中运用验证。

第三维是能力强化层，聚焦薄弱项的刻意练习。大学生要从一年级开始创建个人简历，通过书写简历有意识地丰富个人实践，规划职业定位。开展简历一对一“诊断所”、模拟面试实战工作坊、生涯规划书路演答辩活动，培养学生有效书写、数字化归纳、流畅和完整表达、强抗压等能力。对应“向远规划”课堂模块，为求职表达与决策规划的薄弱环节提供精准训练场。

第四维是个性陪伴层。即使学生年龄、专业、性别一致，但是每个学生都是不同的生涯个体，在橱窗分析法中，可以看到学生的公开我和隐私我在不断转变，因此需要进行个体的深度对话与长期支持。在校内建立支持网格，通过校友导师“一对多”小组、专业咨询师定点坐诊、朋辈“学长学姐说”沙龙贯穿大学生生涯全过程，为不同特质与困惑的学生提供安全、深度的个性化探索空间。

三、持续深化一体化育人图景

高校要持续深化一体化育人图景，构建开放的生涯育人共同体，要进一步深化与产业、社区、校友网络的协作，将真实的社会问题与项目引入课外拓展，让学生在服务与创造中提升生涯价值感。融入全员教育体系，推动“课内外一体化”模式与专业学习、通识教育、深度嵌套，使生涯规划成为贯穿大学育人全过程的能力养成主线。

（一）建立实践效果与评价机制

“课内外一体化”教学模式中实践效果与评价机制是设计的关键。以任务环节贯通全程，将“课外”转化为“作业”，将“沉浸体验层”的企业参访、“能力强化层”的模拟面试，设计为课堂中课后启动环节的必做实践任务。并设计打分制，督促学生更高效和全面完成课外任务，提升实践效果。设置学分互认，赋予课外活动以“正式身份”，出台《课外生涯拓展活动学分认定办法》，学生在四维体系中累积的参与时长与实践成果，可置换课程相应模块的实践学分。要求导师贯通，打破指导的壁垒，校内课程教师侧重认知建构，校外企业导师和校友侧重实践指导，双方通过线上联席会沟通学生情况，形成“双导师”指导合力。使实践逐渐催生出一种“在体验中澄清，在行动中规划”的校园生涯文化氛围。建立长期追踪机制，当前评价聚焦在校内改变，对毕业生3-5年真实职业发展的长期影响，持续建立起有效的追踪评估通道，跟踪校内培养对职业发展的持续影响，并进行有效反馈，调整校内培养方案。

（二）加强职业生涯规划课程师资队伍建设

教师需从“知识讲授者”转型为“体验设计者”和“生涯催化师”，学校加强教师相关培训与支持体系。加强行业—专业—就业的联动性，建立分析库，为不同专业学生打造不同的专业分析，减少授课教师专业与授课专业班级不匹配的影响。在职业生涯规划课程基础理论上，结合行业前沿和现状对相关专业进行指导，结合每届大学生的热点和特点进行职业生涯规划指导。推进就业指导咨询室与就业指导课程联动，面对学生日益多元的发展需求（如创业、自由职业、间隔年等），将群体辅导与个体辅导相结合。拓宽和加深课外支持维度与资源。数字化与生态化已经广泛进入人们生活，教师要强化数智化赋能精准一体，探索引入人工智能技术，基于学生课内外行为数据，生成个人“生涯画像”，实现课外实践活动的精准推荐与个性化路径导航。

高校从课堂到生涯不仅是一次教学模式的优化，更是一场教育理念的回归。它承认了生涯规划不是“教”出来的，而是在“课堂”这个认知的萌芽与“课外”这片体验的田野之间不断循环而“生长”出来的。课内外一体化的本质，在于让结构化的知识传授与个性化的实践探索相互赋能、同频共振，最终使每位学生都成为自己生涯发展的主动建构者。因此，高校职业生涯规划课程应结合“课内外一体化”教学优化，让学生在课堂发现潜能，让实践中将能力生成，使大学生合理规划职业道路。

参考文献：

1. [1] 金树人.生涯咨询与辅导[M].北京:高等教育出版社,2007.
2. [2] 杨红艳.大学生职业生涯规划[M].北京:中国农业出版社,2019.
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